课程介绍
“情绪管理与心理减压”课程方案
一、目的
通过案例分析、知识讲解、艺术疗法体验，使学员认识情绪是什么、情绪背后有什么，以及如何逐渐消解负向情绪源，让他们更多地了解自己、理解自己、接纳自己，保持平和的心态、和谐的自我；使他们学会在日常工作和生活中自己给自己赋能，保持紧张而不焦虑、高效而不强迫的节奏，以良好的精神状态、健康的心理状态带领团队再造佳绩。
二、内容与流程
（一）热身游戏（10分钟）：两种选择。
1、场地足够大：左抓右逃
2、场地有限：闭眼画自己
（二）突发状况与长期压力下的思维与行为模式：心理魔法画。
测试画者在面对突发状况与长期压力下自己的思维与行为模式，看到自己管理情绪的模式，以及对于外在与内在资源的发现和使用能力，并得到情绪管理与心理减压的方法。
（三）心理减压：吹梅花。
吹梅花是可以现场减压也可以带回去随时随地使用的心理减压工具，学员获得感会更强。
（四）提升职场幸福感，唤发职场“心”动力
1、重要他人赋能
2、自我赋能
3、寻找自己的优势与资源
4、寻找成功的迹象
（五）锚定心理能量
三、学员收获
了解自己的情绪管理方式，以及抗压水平与抗压方式，提升情绪管理水平和心理减压能力。通过360度赋能，提升学员心理能量。
四、时长
180分钟
五、对象
职场人士
六、导师
王淑燕：
国家二级心理咨询师
人力资源管理师
企业培训师
绘画心理分析师认证导师
团体沙盘师
个案积累：3000+小时
绘画心理分析：30000+幅
培训与沙龙：5000+小时
七、服务单位
广铁集团、广汽集团、广东电网、中国建筑、珠海市大横琴集团、中山市火炬开发区区委党校、香洲区卫健局、深圳通拓科技、珠海乐驰控股、广州疆海科技、香洲区南虹社区、南村社区、梅花街道、佛山市狮城中学等。
